Magazín o sportu, cvičení a zdravém životním stylu
Magazín o sportu, cvičení a zdravém životním stylu
Chápeme to. Pokud cítíte v posilovně dynamiku, můžete být v pokušení přilít olej do ohně a prosadit se. A naopak, můžete mít pocit, že musíte více tlačit, když nevidíte žádné výsledky. Pohyb je…
Pro ty, kteří chtějí vybudovat svalovou hmotu, vyrýsovat postavu nebo získat sílu, je hypertrofie vaším nejlepším přítelem. Vztahuje se k růstu svalových buněk v reakci na stres a poškození během cvičení,…
Jaký je rozdíl mezi tréninky HIIT a Tabata? To je klíčová otázka pro každého, kdo uvažuje o novém cvičebním režimu. Pokud je cvičení pravidelnou součástí vašeho životního stylu, pravděpodobně jste již o…
Pokud jste někdy uvažovali o nákupu bot na podporu klenby, polstrovaných vložek nebo pečlivě tvarovaných a extra podpůrných bot pro turistiku, víte, jak důležité mohou být správné boty. V dnešním světě orientovaném…
Ať jste na své fitness cestě kdekoli, nelze popřít, že vidět změnu v zrcadle je úžasný pocit. Nevypadá dobře jen v zrcadle. Výsledky posilují sebevědomí a dynamiku, připomenou vám, jak daleko jste…
Přítahy jsou jedním z nejnáročnějších cviků na zvládnutí, ale jsou také jedním z nejvíce odměňujících. Přítahy jsou funkční cvičení s vlastní vahou těla, které procvičuje záda, paže a jádro a zvyšuje sílu horní…
Pokud máte novou členskou kartu do posilovny, je pravděpodobné, že hledáte PT nebo osobního trenéra, který vám pomůže udělat to nejlepší. Osobní trenéři jsou skvělou investicí z mnoha důvodů. Pomohou vám…
Všichni jsme tam už byli – probudíte se s těžkými víčky na nepříjemný zvuk budíku. Je tma, vaše tělo je těžké a říkáte si: „ještě 5 minut“. Není to jen 5 minut.…
Jen v roce 2021 ohlásila americká toxikologická centra více než 50 000 případů toxicity vitamínů. To vyvolává otázku: Opravdu můžete mít příliš mnoho dobré věci? Vitamíny a doplňky stravy byly dlouho považovány za prostředek…
Většina z nás, kteří aktivně nesledují fitness cíl, obvykle nepočítá kalorie, ale nemusíte být kulturista a počítáte si makra, abyste si všimli, že táta má tendenci uklízet zbytky z dívčích…