HIIT vs Tabata cvičení: Jaký je rozdíl?
Jaký je rozdíl mezi tréninky HIIT a Tabata? To je klíčová otázka pro každého, kdo uvažuje o novém cvičebním režimu. Pokud je cvičení pravidelnou součástí vašeho životního stylu, pravděpodobně jste již o…
Důležitost správné obuvi a podpory klenby pro fyzickou aktivitu
Pokud jste někdy uvažovali o nákupu bot na podporu klenby, polstrovaných vložek nebo pečlivě tvarovaných a extra podpůrných bot pro turistiku, víte, jak důležité mohou být správné boty. V dnešním světě orientovaném…
Budování svalů? Vyvarujte se těchto 7 běžných chyb
Ať jste na své fitness cestě kdekoli, nelze popřít, že vidět změnu v zrcadle je úžasný pocit. Nevypadá dobře jen v zrcadle. Výsledky posilují sebevědomí a dynamiku, připomenou vám, jak daleko jste…
Jak se dopracovat ke shybům?
Přítahy jsou jedním z nejnáročnějších cviků na zvládnutí, ale jsou také jedním z nejvíce odměňujících. Přítahy jsou funkční cvičení s vlastní vahou těla, které procvičuje záda, paže a jádro a zvyšuje sílu horní…
Hledáte osobního trenéra? Pozor na těchto 5 chyb
Pokud máte novou členskou kartu do posilovny, je pravděpodobné, že hledáte PT nebo osobního trenéra, který vám pomůže udělat to nejlepší. Osobní trenéři jsou skvělou investicí z mnoha důvodů. Pomohou vám…
Jak udělat ze cvičení návyk: Tipy a strategie
Všichni jsme tam už byli – probudíte se s těžkými víčky na nepříjemný zvuk budíku. Je tma, vaše tělo je těžké a říkáte si: „ještě 5 minut“. Není to jen 5 minut.…
Když vitamíny a doplňky nadělají více škody než užitku
Jen v roce 2021 ohlásila americká toxikologická centra více než 50 000 případů toxicity vitamínů. To vyvolává otázku: Opravdu můžete mít příliš mnoho dobré věci? Vitamíny a doplňky stravy byly dlouho považovány za prostředek…
Potřebují muži více kalorií než ženy?
Většina z nás, kteří aktivně nesledují fitness cíl, obvykle nepočítá kalorie, ale nemusíte být kulturista a počítáte si makra, abyste si všimli, že táta má tendenci uklízet zbytky z dívčích…
Kardio: Před nebo po zátěži?
Bez ohledu na to, zda jste se právě přihlásili do místní posilovny nebo máte na rukou mozoly z letitých zkušeností, je pravděpodobné, že jste přemýšleli nad stejnou otázkou jako většina…
Jak cvičit zdarma?
Jedna věc, která by vám však na vaší cestě za fitness neměla překážet, jsou peníze. Pokud právě začínáte nebo jste zkušený sportovec, který hledá nové nápady, existuje spousta způsobů, jak…