Pokud jste někdy uvažovali o nákupu bot na podporu klenby, polstrovaných vložek nebo pečlivě tvarovaných a extra podpůrných bot pro turistiku, víte, jak důležité mohou být správné boty.
V dnešním světě orientovaném na módu je snadné dovolit, aby hledání stylu zatemnilo váš úsudek při výběru bot. Všichni chceme obuv, která odpovídá našemu smyslu pro styl. Správný výběr obuvi by však měl být vždy spíše o funkci, ochraně a podpoře.
Vaše nohy jsou základem vašeho těla. Hodně z vašeho celkového zdraví a pohody závisí na tom, jak se svým nohám zacházíte. Pokud svým nohám poskytnete podporu a pohodlí, které si zaslouží, budete mít prospěch z lepší rovnováhy, stability a vytrvalosti.
Je šokující, jak dlouho ještě vydržíte vydržet třeba na túře, když máte na sobě ty správné boty. Bolest nohou ze špatných bot na vytrvalostní túře totiž může způsobit, že budete mít pocit, že musíte přestat.
Špatný výběr obuvi může omezovat výkon sportovců i návštěvníků posiloven, způsobit značné nepohodlí a dokonce přispět k chronickým onemocněním kloubů, svalů a zad. Kdykoli plánujete outfit na běhání, běhání, jízdu na kole nebo jakoukoli jinou fyzickou aktivitu, vyplatí se věnovat největší pozornost tomu, co si na nohy obléknete.
Kdo nejvíce potřebuje podpůrnou obuv?
Každá osoba, která se věnuje jakékoli fyzické aktivitě nebo cvičení, může těžit ze správné sady bot. Správná obuv (jako jsou boty na podporu klenby pro osoby s vysokou klenbou) nejen pomáhá udržovat vaše nohy zdravé, ale také usnadňuje fyzickou aktivitu a snižuje riziko zranění. Budete se cítit pohodlněji, sebevědoměji a budete schopni podávat výkony, když si vyberete boty, které vám dobře padnou a drží se tvaru vašeho těla.
Někteří lidé však budou více spoléhat na určité typy podpůrných bot než jiní. Pokud máte například širší a plnější chodidla, znamená to, že vaše boty musí být extra široké a pružnější.
Kromě toho mnoho bot navržených pro osoby s nadváhou používá flexibilní materiály, které zajišťují, že můžete využít svaly na nohou, aniž byste způsobovali namáhání nebo opruzeniny, a poskytují dodatečné odpružení, které chrání chodidla před zátěží způsobenou zátěží.
Speciální podpůrné boty jsou také k dispozici pro:
· Vysoké klenby: Boty podporující klenbu jsou velmi potřebné pro lidi s tvarem chodidla s vysokou klenbou. Pokud máte vyšší klenby na chodidlech, obecně to vytváří zvýšený tlak na kouli a patu vaší nohy, což vede ke zvýšenému nepohodlí, zejména během dlouhých období cvičení. Většina bot na podporu klenby je navržena tak, aby tlumila klenbu a pomohla rovnoměrně rozložit váhu vašeho těla na celé vaše chodidlo. Pomáhají také zlepšit zarovnání nohou.
· Pevné Achillovy šlachy: Bolest Achillovy šlachy je běžná, zvláště u aktivních lidí. Každý krok, který uděláte, zapojí Achillovu šlachu, která spojuje vaši patní kost s lýtkovým svalem. Boty navržené k vyřešení tohoto problému poskytnou dodatečnou podporu pro vaše kotníky, aby se zajistilo, že se nebudou vychylovat. Mohou také poskytnout dodatečné odpružení, aby vaše nohy zůstaly vyrovnané, když běžíte nebo chodíte. Někdo s napjatými Achillovými šlachami, kdo má rád například turistiku, by si měl zajistit, aby jeho turistické boty vystupovaly poměrně vysoko na kotník, aby získaly extra podporu a ochranu. Existuje také mnoho různých úseků pro napjaté Achillovy šlachy, které pomáhají posílit oblast pro snížení bolesti. Tyto cílené cviky by vám mohl ukázat fyzioterapeut.
· Chronická bolest chodidel: Bolest chodidel přichází v mnoha různých formách, od bolesti v patě až po bříško chodidla. Extra odpružené boty jsou často zvláště užitečné pro lidi, kteří pravidelně trpí bolestmi nohou, zejména v důsledku pravidelného cvičení. Metatarzální vložka může být velmi užitečná pro zmírnění bolesti a tlaku z pod bříškem palce u nohy.
· Plantární fasciitida: Plantární fasciitida, která způsobuje, že ročně navštíví lékaře přibližně 1 milion lidí , je jednou z nejčastějších potíží nohou a může způsobit velké bolesti nohou. Způsobuje nepohodlí ve spodní části nohy, podél klenby, paty a oblasti pod prsty. Pokud máte tento stav, budete pravděpodobně potřebovat další odpružení v botách, které pomohou snížit tlak. Po procházce nebo cvičení si také budete chtít udělat samomasáž plantární fasciitidy a tyto typy masáží nohou jsou řízené a dostupné na YouTube.